Что надо знать женщине в положении? Как подготовиться к рождению малыша? Как установить связь с ребёнком до его рождения? Медицинский психолог Центра кризисной беременности Златоуста Наталья ЕРМИЛИНА рассказала о роли материнства во время беременности.
— Как принять тот факт, что придётся отказаться от привычного образа жизни в пользу роли материнства?
— Подготовиться к роли материнства женщина непременно должна. Организм и психика реагируют на беременность по-своему. Женщина может воспринимать обычные вещи иначе. За определённый период придётся изменить свой образ жизни в пользу здорового питания, ежедневных прогулок, занятий спортом, достичь эмоционального комфорта. Нужно понимать и быть готовой к тому, что беременность может потребовать некоторых ограничений. Если женщина изначально вела правильный образ жизни, то сильных изменений в её повседневности не произойдёт.
Рекомендуется сконцентрироваться не на ограничениях, которые, естественно, могут сопровождать беременность, а на том, что женщина от этого получает: положительные эмоции, возможность коммуницировать с другими женщинами в положении, налаживать контакт со своим ребёнком в утробе.
— Играет ли роль материальное положение в решении родить ребёнка?
— Если у женщин, приходящих к специалисту, есть проблемы в денежном плане, то психолог может обеспечить контакт с другими социальными структурами для комфортного вынашивания ребёнка и дальнейшего его сопровождения. При этом социальные работники консультируют женщину по поводу того, на какие социальные услуги она может рассчитывать: транспорт, выплаты, социальная поддержка и т. д.
— Какие проблемы могут возникнуть у беременных женщин, которые нуждаются в помощи перинатального психолога?
— Беременность женщине приносит много радости в ожидании чуда. Но, с другой стороны, обостряются страхи и тревоги, добавляются новые, особенно если беременность первая. Будущая мать волнуется: как это будет, что делать, как правильно себя вести, заботиться о здоровье и благополучии своём и малыша. В такие моменты ей остро необходима поддержка и помощь. И хорошо, если она будет исходить от профессионала: ясная, точная, компетентная информация придаст уверенности на фоне примет, поверий, мнений и домыслов, которые неизбежно окружают беременных.
Самый распространённый страх у беременных — это страх перемен. Будущая мама переживает из-за изменений её тела и образа жизни, неопределённости с работой и в отношениях с мужем. Следом уже идут физиологические страхи, беспокойство перед родами, переживания, что не справятся с ребёнком, и т. п. И побороть их помогает перинатальный психолог.
— Какие изменения в эмоциональном состоянии являются нормальными во время беременности?
— Первые месяцы беременности — это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в её психологии. В её внутреннем, сокровенном пространстве появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Не все могут безоговорочно принять эти перемены.
Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на мокром месте и ничто не радует. Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику. Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности, и думать, как они скажутся на ребёнке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда ещё не было известно о беременности, размышления о загрязнённом воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на рабочем столе.
— Как разные периоды беременности отражаются на эмоциональном состоянии и влияют на развитие психики малыша?
— Присутствие неблагоприятных жизненных ситуаций ставит беременность под угрозу. Проведённые исследования говорят о том, что если женщина вынашивает ребёнка в состоянии стресса, под влиянием негативных эмоций, тревожности и страха, то ребёнок рождается более беспокойным, со слабым иммунитетом, а сама беременность протекает тяжело.
— Какие признаки депрессии у беременных женщин важно отслеживать?
— Депрессивное состояние характеризируется тем, что женщина теряет способность радоваться жизни: её не удовлетворяют те вещи, которые раньше приносили удовольствие; хронически плохое настроение; плохой сон. У каждой женщины это может проявляться по-разному. Кто-то долго терпит и считает, что это нормально — плохо спать, быть не в настроении, не радоваться своей беременности, не налаживать контакт со своим малышом. Это выбор женщины. Но, если она заметила, что её состояние не устраивает её, она может обратиться за помощью.
— Какие виды помощи вы предоставляете после рождения ребёнка?
— После рождения ребёнка для восстановления женского организма требуется время. Гормональный фон должен прийти в норму. Женщине необходимо привыкнуть к новому укладу жизни, так как она вступает в новый жизненный этап. При этом в первый месяц может возникнуть чувство уныния, плохое настроение из-за неоправданных ожиданий или усталости. Мать после рождения и вплоть до трёхлетнего возраста её ребёнка должна полностью отдавать себя малышу, так как он до этого периода отождествляет себя с матерью как единое целое.
Психолог в этом случае помогает женщине адаптироваться к тем изменениям, которые её ожидают после родов. Нужно объяснить женщине, что с ней происходит, дать рекомендации, научить методам расслабления и саморегуляции: дыхательным упражнениям, правильному отдыху, смене видов деятельности, которые помогут в стрессовых ситуациях.
— Какие факторы могут повлиять на развитие эмоциональной связи ребёнка с родителями?
— Эмоциональная связь ребёнка с родителями — это ниточка, которая образуется ещё до момента рождения. Уже во время беременности нужно представлять ребёнка и себя в роли его мамы, отвечать на все его шевеления и вызывать на контакт, мысленно или вслух разговаривать с ним — всё это помогает развитию эмоциональной связи на самом раннем этапе.
Сейчас в родильных домах ребёнок остаётся с мамой сразу после рождения: это называется «золотым часом». В это время образуется ещё более крепкая связь: лёжа на груди матери, младенец ощущает её тепло и сердцебиение, чувствует себя в безопасности.
