Среда, 16 Август 2017 16:47

Тело каждого. Златоустовцев приглашают зарядиться энергией через спорт

Автор

Занятие спортом — это не просто выполнение монотонных физических упражнений, единственная цель которых — «прокачать» свою фигуру. Спорт — это здоровый образ жизни, позитивный взгляд на жизнь и даже индивидуальная психотерапия. Такой философии придерживаются в центре коррекции фигуры и восстановления «Просто», поделилась со «Златоустовским рабочим» фитнес-тренер центра Елена Дьякова.

Все проблемы, в том числе с фигурой, весом, идут из головы, поэтому мы стараемся менять мышление людей. Для начала человек должен понять, что именно ему нужно сейчас. Может быть, ему не надо сильно худеть, как того хочется, а достаточно скинуть пару килограммов — и тогда изменится в лучшую сторону и тело, и мысли. Тренера в свою очередь должны дать своему подопечному мотивацию — то, для чего ему действительно стоит заниматься спортом, — объясняет Елена.

Сегодня Елена — ведущий тренер центра «Просто», ведет персональное онлайн-сопровождение по питанию и здоровому образу жизни для всех желающих. Однако спортом девушка «болела» не всегда: в школе по физкультуре имела стабильную «тройку», спорт не любила, а в тренажерный зал впервые пошла по настойчивому приглашению подруги. Понравилось, втянулась — и начала заниматься бодибилдингом для наращивания мышечной массы на худощавую фигурку.

Школу подготовки фитнес-тренеров Елена проходила со своим будущим мужем, с которым позже открыли центр «Просто». Без поддержки Вадима, признается Елена, профессиональным тренером она бы не стала, продолжив заниматься на любительском уровне.

Как правило, в зал приходят те, у кого в голове сидит какая-то проблема: недовольство собой, своей личной жизнью, работой. В занятиях спортом люди ищут себя. Когда ты как тренер долго ведешь клиента, он раскрывается перед тобой, каким бы закрытым он не был. Когда человек открывает тебе душу, занятия становятся не просто выполнением упражнений, но своеобразным лечеванием, — продолжает Елена. — Сегодня в центр пришла наша клиентка с подарками, увидев которую, мы опешили — она буквально сияла: окрыленная, спина ровная, подтянутая, заметная свежесть лица. Хотя несколько месяцев назад к нам пришла обычная, ничем не приметная женщина с потухшим взглядом.

Параллельно с занятиями в тренажерном зале по желанию клиента ведется диетологическое сопровождение. Правильное питание составляет 70% успеха курса тренировок! При этом тренеры не переводят своих подопечных на строгую диету, в которой одни только запреты и несъедобные продукты. Новый рацион формируется из тех блюд, которые до начала занятий составляли ежедневное меню клиента. Смысл здорового питания не в запретах и ограничениях — резко отказываться от привычной еды нельзя, — а в первую очередь в отказе от вредных привычек: переедания, курения и употребления алкоголя. Диетолог выступает в роли поддерживающего «мотиватора», который постоянно наблюдает за ходом процесса и следит, чтобы клиент не потерял цель и не бросил занятия спортом.

Также я веду диетологическое сопровождение онлайн: составляю индивидуальный рацион и план домашних тренировок, провожу персональные консультации, выдаю рекомендации и в течение месяца слежу за успехами своего клиента. Эта услуга полезна тем, что позволяет «подпинывать» людей к регулярным занятиям спортом, мотивирует их не пропускать тренировочные дни, — рассказывает тренер.

В планах центра коррекции фигуры и восстановления «Просто» — расширение географии своих клиентов и повышение фитнес-активности среди населения. Сегодня, отмечает Елена, все больше людей задумывается о ведении здорового образа жизни, постепенно растет количество тех, кто регулярно ходит в спортзал. Заняться собой, своей фигурой и повысить общий тонус — физический и душевный — никогда не поздно: самой старшей клиентке центра «Просто» 65 лет, берите пример!

Фото автора

Телефон: 8951-809-3-809 (Елена)

Адреса: 40 лет Победы, 42, пр. Гагарина 8 линия, 12

Сайт: просто74.рф

Группа «ВКонтакте»: vk.com/zlatsp

Инстаграм: instagram.com/_prosto_lena/

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить